疲れた看護師へ。美味しいコーヒーのリラックス効果でストレス解消！ | 看護師の転職術～週休2.5日でも年収150万円以上アップできた方法～

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皮膚科・美容皮膚科・形成外科クリニックで
楽しく看護師生活をしているナースのマリコです。

突然ですが、
ストレス溜まってますかー？？

きっと、ほとんどの人が「YES」と答えたんじゃないでしょうか？？

看護師ってとってもストレスがたまりやすい仕事ですからね、
私の答えももちろん「YES」です・・・

今回の記事では、
コーヒーのリラックス効果でストレス解消！
について書いていきますね＾＾

コーヒーの香りが人をリラックスさせる？

カフェに入ったときコーヒーの香りがふわっと来て、
あ～いい香りだな～♪
って何となく、いい気持になることありませんか？

実はこれ、コーヒーの香りに
人をリラックスさせる効果があるからなんです。

ある大学の研究で、コーヒー、レモン、蒸留水を使い、
リラックスした時に出る脳波のα波を調べたところ、
コーヒーの香りを嗅いだ時にでるα波が
最も強いことが分かったそうです。

つまり、コーヒーの香りが、
一番人をリラックスさせたという事ですね！

また、深煎りと浅煎りでも効果が違い、
深煎りの方がリラックス効果が高いんだそう。

コーヒーが苦手な人でも、
香りは好きと言う人も多いですよね。

私もカフェに入った時のコーヒーの香りが大好きです！

こちらもある大学でのマウスを使った実験で、
ストレスを与えたマウスの分泌物を調べたそうです。

ストレスを感じた時に出る放出物があるのですが、
生理食塩水では１５％減少したのに対し、
コーヒーを与えたところ６３％も減少！！
（カフェインでの実験では６６％減少したそうです。）

コーヒーを飲んだ時ストレス物質が減ることが、
実験で証明されたというわけですね。

温かいコーヒーを飲むと、なんとなくホッとする感じがありますが、
コーヒーのカフェインがストレス物質まで減らしてくれていたんですね！
（温かいものが気持ちをほっとさせてくれるというのもありますが）

カフェインがストレス物質を減らしてくれることがわかっていますから、
コーヒーが苦手な人は緑茶や紅茶を飲んでもいいですよね＾＾

仕事に家庭に人間関係に、
毎日ストレスを感じる生活を送っていますか？

コーヒーにはあなたをリラックスさせてくれる、
とっても素敵なパワーがあることがわかりました。

忙しくて大変な時ほど、
自宅やカフェで、
ゆっくりコーヒータイムなんていかがでしょうか？

気持ちが落ち着きリラックスし、
自然とストレスも減るはずですよ！

私もゆっくりカフェタイム取るようにしてます！

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